なぜ、脚やせを成功するために背骨が必要なのか？
「魅せられる美脚作り専門家」青木です。
脚やせに必要なのは『背骨』です！
脚やせするためにセルフケアやマッサージをしたり、スクワットなどのトレーニングをやるのが一般的に言われていますよね。しかし、背骨が大事と言われているのは、あまり聞いたことがないかもしれません。
スタジオamoでは、脚やせに必要なのは『背骨』だとはっきりお伝えしています。
２ヶ月で脚やせに成功されたこちらのお客様も、背骨へのアプローチで劇的に変化されました。
なぜ、背骨なのか？その理由をこれから解説していきます。
背骨が大事な理由１
２回目のレッスンでは、背骨のエクササイズを行いました。
理由は・・・
脚にかかる重さ（重心）を軽くするためです。
脚にかかる重さ？脚やせなのになんで背骨？色々疑問点が多いと思います。おって説明していきます。
まずは、ちょっとわかりにくいので、イメージしてみましょう。脚だとわかりにくいので写真のようにテーブルにヒジをついた状態をイメージしてみてください。
そのときヒジに重さが（重心）がかかっているのを想像できると思います。ふつう僕たちは、無意識にヒジをつくとテーブルとヒジが当たって、”ヒジが赤くなったり痛くなる”くらい重さをのせてしまいます。
そこで、実際やってみてほしいのですが、ヒジをテーブルに”触れているだけ”にしてみてください。どうでしょうヒジにかかっていた重さはどこで支えることになりますか？よく感じようとすると「背骨」で支えることになると思います。
このときの”ヒジ”と同じように、僕たちは脚にも重さをかけすぎてしまっているのです。なんとなくイメージ湧きましたか？
背骨で重さを支えられるカラダにするためにも、背骨のエクササイズを行います。背骨で重心を支えることで、脚に余計にかかっている負担を減らす。そのために背骨が重要なことをご理解いただけましたでしょうか。
背骨が大事な理由２
背骨には末端に届く神経が張り巡らされています。全ての感覚は、背骨を通して脳と繋がっているのです。背骨の動きが悪かったり、背骨周りがガチガチに固まっていると、もともとある感覚を発揮できない可能性があると考えています。
実際に、背骨のエクササイズをすることで感覚がよくなったという方がたくさんいらっしゃいます。
エクササイズをご紹介しますのでこちらを参考にしてみてください。
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【脚やせ１０の法則⑨】一生美脚でいるための「美姿勢背骨エクササイズ」
脚やせ成功のためには、どれだけ自分の身体に目を向けられるかが重要なポイントです。重力がどこにかかっているのか？重心はどこでとっているのか？無意識だといつもの癖である一定の箇所に負担をかけてしまっています。
脚が細い人ほど、脚への負担をかけず背骨で身体を支えていると考えています。背骨で身体を支える感覚を意識していきましょう。
