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【脚やせ10の法則②】脚やせ成功の鍵は足裏マッサージにあり!異次元の柔らかさを実現「足裏ふわふわマッサージ」

2019/04/30
 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿にある美脚整体スタジオamoを経営。
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太くなっている原因の”重心のズレ”を感覚でキャッチできる足裏を作る

足の裏の感覚をじっくり観察することって、そんなにないですよね。でも、足の裏というのは、とても大事な部分なんです。

例えば、立っている時に地面と接地しているのは、足の裏ですよね。

この時に、どの部分で立っているのかという重心の場所を感じるのが、足の裏の役割になります。

仮に、数ミリ重心のかかる箇所が変わるだけでも、太ももやふくらはぎが太くなってしまう可能性が!?

 

足の裏を赤ちゃんのように柔らかくしておくことで、重心を感じるセンサーが繊細になり、バランスの良い重心で立つことができるようになります。

つまり、無駄な筋肉を使わず骨組みだけで立てる、そんな状態です。

今回は、異次元の柔らかさを実現させる「足裏ふわふわマッサージ」をご紹介します。

 

足裏ふわふわマッサージのやり方①

理想は赤ちゃんの足裏

足裏は常に地面と接していて、土台となります。

足裏が正常に機能しないと脚が太くなる原因に!?

 

母子球のケア

・親指の硬い部分(第一関節または指先)を母子球の硬いところに当てる

・痛みを感じる

 

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・親指以外の指は、しっかりと足を押さえておくと効かせやすい

 

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足裏ふわふわマッサージのやり方②

土踏まずのケア

・親指の硬い部分(第一関節または指先)を土踏まずの硬いところに当てる

・痛みを感じる

 

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・親指以外の指はしっかりと足を押さえておくと効かせやすい

・手首を使うことで指や腕が疲れるのを防ぐ(てこの原理)

 

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足裏ふわふわマッサージのやり方③

足裏外側のケア

・人差し指の硬い部分(第一関節または指先)を足裏外側の硬いところに当てる

 

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・痛みを感じる。

・見つけにくい箇所なので、ピンポイントで当てられるようにする

 

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・親指でしっかりと足を押さえておくと効かせやすい

・気持ち斜め上方向に当てる

 

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足裏ふわふわマッサージのやり方④

かかとのケア

・かかとの内側は、親指の硬い部分(おもに指先)をかかとの硬いところに当てる

・かかとの外側は、人さし指、中指の硬い部分(おもに指先)を使い、かかとの硬いところに当てる

 

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・痛みを感じる。

・見つけにくい箇所なので、ピンポイントで当てられるようにする

・押さえ側の指で、しっかりかかとを固定することがポイント

 

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・最後に、足の裏全体をさすることで、筋膜の方向を整える。

・滑らかな質感になっているかを感じる

 

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足裏ふわふわマッサージのメリット

  • 地面に沈むような感覚が得られ、安定して立てる
  • 太ももやふくらはぎに負担のかからない立ち方ができる
  • バランスよく立てることで、太もものハリが軽減し、細くなる
  • 安定することで、足首周りの過度な緊張がなくなり、スッキリした足首が手に入る
  • 頭寒足熱の体になることで、健康的に痩せやすい体質になる
  • かかとのひび割れや足裏のカサカサがなくなり、綺麗な足になる
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まとめ

東洋的な発想では、”頭寒足熱”の身体が良いとされています。これは、足元は暖かく頭は冷たい状態が良いというものです。

もしあなたの足裏がガチガチになっているとしたら、足は冷たくなっているはずです。

こうなると、脚やせを成功させる前に、健康に影響が出てしまうことも否めません。

理想は赤ちゃんの足のような柔らかさです。

この「足裏ふわふわマッサージ」をすることで、足は柔らかく温かい状態を目指していきましょう。

 

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