脚やせを成功させた２０代女性が最初に取り組んだこととは？
「魅せられる美脚作り専門家」青木です。
ずっと頑張っているのに脚だけが細くならない場合のステップとは？
今まで、筋トレをしたり
ランニングをすることで、
頑張ってダイエットに取り組んで来たものの
脚だけは細くならなかった。
そんなお悩みを持っている方は
多いのではないでしょうか。
今回、２ヶ月で
脚やせを成功させたMさんも同じように、
そう思っていました。
脚やせ成功ステップ１. 改善ポイントを見つける
そんなMさんの最初のレッスンでは、
ステップ１として、
改善ポイントを見つけることをしました。
すると、
初めて体験に来てから２ヶ月後には、
太もも左右ー２.５cm
ふくらはぎ左右ー１.０cm
と見事、脚やせを達成されました。
まず最初にしたことは、
改善ポイントを見つけること。
つまり、
”現状を確認する”
ということを行いました。
脚やせ成功ステップ２. 「足首」に絞ったセルフケア
改善ポイントを一度に
同時に改善していくのは難しいです。
どうしても、意識が分散し、
目に見えて効果があらわれにくいからです。
そこで、今回は
『足首』にフォーカスすることにしました。
最初に「足首」にフォーカスした理由
２回目のレッスンまで１週間あります。
レッスンに来て、
美脚整体を受けているだけで
脚やせを成功させることもあります。
しかし、即効性を出していくには、
本人が意識することが大事です。
Mさんは、「足首」が気になっていました。
キュッとしまった足首を手に入れたい
という欲求が強かったんです。
美脚整体を受けて
自分の脚の感覚を感じ、
ラインを見たときに、
足首がスッキリしたことに驚き
「こんなに変わるんですね！」
と足首が細くなるという
実感が湧いてきたのだと思います。
なので、
足首を細くしたい
という思いが強くなり、
興味をもつことができました。
最初に「足首」から
アプローチすることにした理由は、
足首を細くすることに興味がもてた
からです。
興味をもつことが良いのはなぜ？
セルフケアで成果を出すための
最大のコツは、
自分の脚に興味をもつことです。
よく間違えてしまうのが、
セルフケアをしていれば細くなる
と思っていること。
ただ、やっているだけでは
多少変わることはあっても、
満足いく細さまで変化させる
ことはできません。
うまくいかない３つの理由
- 脚がどうなっているかを感じながらセルフケアをしていない
- 継続してセルフケアをしていく中で、どんな変化が起きるかを見ようとしない
- 愛情を持ってセルフケアをすることができない
結局のところ、セルフケアは検証です。
足首なら足首が今どうなっているか
を認識し、
セルフケアを続けることで
どうなるのかを検証していきます。
基本的な触り方や検証のポイントは
お伝えすることができます。
しかし、実際に本人が感覚として
落とし込めないと
継続することができません。
また、ただ触っているだけだと、
変化が出なかったときに
やっぱり変わらなかったとか、
自分の脚を醜いと感じてしまうことも。
そういう意味でも、
興味を持つというのは
とても大事なことなんです。
１週間後、足首はどうなったか？
１週間後、
美脚整体を施術すると、
すぐに足首が細くなっていることに
気づきました。
「足首触ってましたね！」
と聞くと、
「はい、内側よりも外側の方が、
皮膚が硬くて痛かったです！」
とおっしゃっていました。
ちゃんと意識を向けて
取り組んだ証拠ですね。
たったの１週間でしたが、
むくみにくくなったり、
脚が疲れにくくなったという実感も。
こうして、
まずは足首のセルフケアをする
ということに取り組んでいったのです。
Mさんも実践して
キュッと細くなった足首の
セルフケアはこちらです。
↓↓↓
２回目のレッスン内容
２回目のレッスンでは、
- 美脚整体
- セルフケアの確認
- 背骨のエクササイズ
を行いました。
脚やせなのに背骨？
と思うかもしれませんが、
背骨は脚やせを達成するためには
とても重要な役割をもっているのです。
その理由については次回のブログで。
つづく。
