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下半身太りの人が知っておきたいクセ【動画で解説】

2019/04/29
 
amo,美脚整体スタジオ
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿にある美脚整体スタジオamoを経営。
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下半身デブだと思っている人が知っておきたいクセ。

それは、脚やお尻が重いということです。

 

仰向けに寝っ転がった状態から起き上がる

という動作です。

 

よく、

ピラティスでは、
ロールアップと言われていて、
背骨を一つ一つ立ち上がらせて
起き上がるということをしますね。

 

この動作、苦手な人がとても多いです。

 

なぜ、起き上がれないのかというと
理由は二つ。

下半身太りの人がロールアップで起き上がれない2つの理由

・一つは、腹筋を使ってしまう

・もう一つは、起き上がろうとしてしまう

ということです。

腹筋使わないでどうやって起き上がるの?

起き上がるのに起き上がろうとすると
ダメってどういうこと?

という疑問が出ると思います。

身体をうまく使うためには、

意識と重心の移動

が大切です。

下半身デブだと思っている人は、

意識がお尻や脚に行きすぎていたり、
重心の移動が上手にできない

ことが多いんですね。

細っそりしている人は、
動きがしなやかで滑らかです。

動画のように

意識を手に向けることで、
お尻や脚にあった意識と重心が移動して
軽く立ち上がれるんです。

意識と重心の移動を変えるだけでも
体型が変わってきますよ。

今日は、レッスンでお伝えしていることを
シェアしてみました。

 

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