脚やせストレッチ！太ももが1分で軽くなるストレッチ法

脚やせするために
ストレッチをした方がいいのかな？

と思っている人も多いのではないでしょうか？

僕のおすすめするストレッチは、
筋肉を伸ばさずに
柔らかくしていくストレッチです。

普通、ストレッチというと筋肉を伸ばして
身体を柔らかくするイメージがあると思います。

実は、それだと身体に負担をかけていたり、
筋肉にブレーキがかかっていたりして、
なかなか柔らかくならないのです。

そうすると、脚を太くする原因である、
脚の重さや硬さを解消するどころか、
より重くしてしまったり硬くしてしまうこと
にもなりかねません。

そこで、今回は脚やせするための
筋肉を伸ばさないストレッチ法を
動画に撮りました。

ぜひ、こちらをご覧ください。
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