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ガチガチの肩甲骨が1分でゆるむ簡単エクササイズ

 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿にある美脚整体スタジオamoを経営。
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こんにちは、
美脚ダイエットコーチの青木です。

動画『ガチガチの肩甲骨が1分でゆるむ簡単エクササイズ』

肩甲骨が固まっているけど、
どうやって緩めたらいいか
わからない、、

という人は多いと思います。

 

マッサージや筋膜リリースで
ゆるめる方法もありますが、

以外と簡単なのは、

正しく動かす
^^^^^^^^^^^^^

ということ。

 

動かす時の意識は肩甲骨じゃない?!

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正常の動きをすることで、
無意識に入っていた緊張が取れ
ゆるむんですね。

 

でも、問題なのが、
自分のクセのまま動かすと、

結局、肩甲骨を動かせてない、

動かしているつもりが
動かせてないっていうことなんです。

 

そうなると、普通は、
肩甲骨を意識して動かす
となりますが、

肩甲骨を意識しちゃダメ。

 

他に意識を向けることで、
肩甲骨は勝手に動かされる状態に
なるのが理想です。

 

動画では、

意識するポイントについても
お伝えしているので、

ぜひ、ご覧くださいね。

 

『ガチガチの肩甲骨が
1分でゆるむ簡単エクササイズ』
→ こちら

 

それでは、今日はこのへんで、
ありがとうございました。

青木正儀

 

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