脚やせを成功させるステップ１なぜ緩めるのか？

脚やせ成功の３つのステップを覚えていますでしょうか？

おさらいすると、

１）からだを緩める
２）からだを循環させる
３）脚やせ体質を獲得する

これが、脚やせ成功への３つのステップでしたね。

今回は、ものすごくむくみやすく、昔から脚がコンプレックスな人が脚やせするための３つのステップの『ステップ１』について
詳しくお話していきます。

むくみを解消するためにも知っておきたい内容になります。ぜひこの続きを読んでみてください。

ステップ１からだを緩める

ほとんどの人が手足を使いすぎていたり、緊張していたり、硬くなっています。

長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事だったり、同じ姿勢が長時間続く。

エスカレーター、電車、バス、タクシー、電動自転車などなど、移動もほとんど歩かない。便利になった分、動かないことで脚が固まりやすくなっています。

そんな状態で筋トレをしても、有酸素運動をしても、食事を気をつけても、変わりません、それどころか、余計に脚を太くしてしまう可能性があります。

脚は硬かったり、重かったり、ストレスがかかっていると膨張してしまいます。風船に空気をどんどん入れて破裂寸前の状態をイメージしてみてください。パーンと張っている状態です。

これが、からだのしくみとしてどういう状況かというと、

筋肉の緊張
筋膜が固まっている
細胞と細胞の間に間質液が溜まっている

血流が悪い（とくに静脈）
慢性的になると毛細血管の減少
血行不良による酸欠や栄養素が
細胞まで行き届かない

など、

こういったことが考えられるのです。

脚が太いと悩む方のほとんどは、ケアをせずに脚を放っておくと滞ってしまいます。何もしないと硬くて重くてストレスのある状態になると思っておきましょう。

まずは、

からだを緩める

これが、最初のステップになります。

脚は本来やわらかい！！覚えておいてくださいね。