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2kg痩せるのは簡単、難しいのは綺麗なカラダのラインを作ること

2019/04/30
 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿にある美脚整体スタジオamoを経営。
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せられる美脚作り専門家」青木です。

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先日、

山崎さんが主宰する
和身塾マスターマインドに
参加してきました。

 

午前中は、リーダーシップ、
セルフウェアネスについて、

午後からは、
身体の使い方、芯伝整体を
みっちりと。

 

セルフウェアネスってなんだろう?

と思いませんでしたか?

 

セルフウェアネスとは自己認識。

 

つまり 、

自分の状況認識 、自分の強みや弱み 、

自分の価値観や志向性など 、

自分の内側にあるものに気づく力

のことを言うそうです。

 

コレ、理想の体型を作るのにも
とても必要だなと思いました。

 

今日のタイトルにもある、

2kg痩せるのは簡単だけど、
綺麗なカラダのラインを
作るのは難しい、、

その理由には
自己認識が関係しています。

 

今日は、

2kg痩せるのは簡単だけど、
綺麗なカラダのラインを
作るのは難しい、、

その理由についてお伝えしますね。

2kg痩せるのが簡単な理由とは?

多くの人にとって
2kg痩せるのは非常に簡単です。

 

なぜ簡単なのか?

 

それを知るためにも、
まずは、脂肪が減るしくみについて
お話しておきますね。

 

一般的になくなってほしい脂肪のことを、

”中性脂肪”といいます。

 

この中性脂肪を減らすには、
エネルギーに変換しなければいけません。

 

エネルギーに変換するには、
身体の中の条件が整わないと
いけないんですね。

 

身体の中の条件が整うと中性脂肪が減る

 

かなり簡略化すると
こういうことになります。

 

逆に言うと条件が整ってないから痩せない。

 

そういう意味ではシンプルです。
(体内で行われている作用は
めちゃくちゃ複雑でけど、、汗)

 

その条件の中で
最初の条件が重要です。

 

この条件が整っていないと、
脂肪は絶対減りません。

 

痩せ体質の人は、
この条件が整っているから太りません。

 

その条件とは、、、

それは、

『血糖値』を一定以下にしておくこと

 

血糖値とは、
血液中のグルコース(ブドウ糖)の
濃度のことです。

 

つまり、
血液の中にどれだけ糖質が含まれているか、

この濃度が高いと血糖値が高い
ということになります。

 

中性脂肪が減るには段階があって、

まず分解されなければ
エネルギーに変換できないんですね。
中性脂肪は、血糖値が一定以下に
ならないと分解されません。

 

『お腹がグーっとなるくらい、
お腹が空いてから食べたほうがいい』

というのは、
そういった理由があるからなんです。

 

血糖値が上がると中性脂肪は
”合成”が促進されます。

 

ようは、”脂肪がつく”ということですね。

 

血糖値が上がると、
それを元の状態に下げるために
インスリンというホルモンが
膵臓から分泌されます。

 

その理由は、血糖値を下げるのが目的ではなく、
脂肪を取り込むことが目的だとも言われています。

 

常に飢餓状態だった人類にとって、
脂肪を蓄えておくことというのは、
命に関わることだったんですね。

 

なので、血糖値が上がると、
脂肪として蓄えられる、、
(とくに糖質の余剰分はすべて脂肪になる)

という機能が兼ね備わっているんです。

 

2kg痩せるには、毎日この条件下で過ごす。

 

つまり、

お腹がグーッとなるくらい、
お腹が空くまで糖質を入れない。

 

もし、あなたが、

お腹が空いてないのに
何か口に入れてしまう、、

必要以上に甘いものやジュースなど、
血糖値が上がるものをこまめに摂取している、、

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こんな食習慣があるとしたら、
2週間くらいやめてみましょう。

 

そうすれば、すぐに2kgぐらい痩せます。

 

2kg痩せることを目標とするなら、
簡単に落とせるのは理解できたでしょうか。

 

ただし、食習慣に戻すと、
リバウンドする可能性は十分あります。

 

なので『体重何キロ落とす』だけが
目標にならないようにしていきたいのです。

綺麗なカラダのラインを作るのが難しい理由とは?

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2kg痩せるのは簡単

しかし、

綺麗なカラダのラインを作るのは、
なかなか難しいんです。

 

なぜ、難しいのか。

 

セルフウェアネスが関係しています。

 

セルフウェアネス=自己認識

です。

 

綺麗なカラダのラインを作るのが
難しいのはなぜか。

 

それは、

自分の身体のクセに
気づけないから、、

なのです。

 

ラインが綺麗ではない
ということは、

カラダが全身つながっておらず、
バランス悪く使っているため、
本来の体から崩れてしまっている、
そう考えています。

 

本当なら、効率よく
身体をしなやかに使うことで、
カラダのラインは自然と
綺麗になっていくはずなんです。

 

ちょっと、難しそうですよね。

 

でも、実は、綺麗なカラダのラインを
手に入れるコツがあります。

 

武道の身体原理を用いた、
身体の使い方

これが、そのコツです。

 

このコツをつかんで、
意識しているとラインは
綺麗になっていきますよ。

 

今日はここまでです。

この続きは
また次回お伝えしますね。

 

それでは、今日はこのへんで
ありがとうございました。

青木正儀

 

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