脚やせ動画を見ても細くならない人必見！ 美脚セルフケア （足先編）
「魅せられる美脚作り専門家」青木です。
【動画最新版】美脚セルフケア （足先編）
足先のセルフケアの流れを
動画で撮影しました。
なぜ足裏が重要なのか？
足指の理想の状態とは？
セルフケアをする際の注意点とは？
について話しながら、
セルフケアを行なっています。
毎日やれば２週間で
脚やせを達成することも！？
こちらから、ぜひご覧ください。
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脚だけが痩せないという人の悩み
脚だけが痩せないという方の中には、
『太もものボコボコしたセルライトが
目立ちひどい見た目です。』
『ズボンが合うものがなく、
足の太さに合わせたらウエストがゆるゆる、
ウエストに合わせたら足首にズボンを
通した時点でキツキツです。』
『足が太すぎて下半身が重たい、だるい、
痛い感覚で日々を過ごしています。』
『立ちっぱなしのことが多く、
むくみやすい。
周りからは上半身は細いのに脚が太いね
と言われてとても辛いです。』
『自分の下半身を見て落胆する日々です。』
『食事制限やダイエットをすると
上半身だけ痩せて
貧相に見えてしまいます。
どう絞ればいいのか分かりません。
下半身だけ効果的に痩せたいです。』
と、、こんな風に
下半身太りに悩んでいる方が
たくさんいらっしゃいます。
そのせいで、
おしゃれを楽しめなかったり、
前向きに活動できなかったり、
半分あきらめていたり、
という方を
これまでたくさん見てきました。
でも、
美脚整体を受けて、
身体のことに目を向けると、
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普段のクセによって太くなった脚が、
本来の脚の細さになっていきます。
２週間で－２cmを達成する人もいます。
２ヶ月かけて自然と脚やせを達成した、
という方もいます。
内面的なことが脚やせには関係する
肉体的なことだけでなく
精神的なことも変化していきます。
「本当はこうしたいんだ、」
「こんなことを思っていたんだ、」
とか、
自分が勝手に作っていたルールや、
物事の前提に気づくことができるんです。
自信が持てない、
劣等感の塊になっている、
人と比べてしまい自分が出せない、
という状況から、
周りを気にしすぎず、
やりたいと思ったことにチャレンジし、
充実感のある毎日を過ごせる、
こんな風に変われる人もいるんです。
そんな未来を手にれることが、
できるんです。
成果の秘密は「重さ」という概念
最近の成果を出している方が
意識していることは身体の重さです。
『重さ』に着目してます。
姿勢の悪さ、
身体の歪み、
重心のかけ方の偏り、
身体の使い方のクセ、
意識の向け方のクセ、
こういったことが、
身体の一部を重くしている
原因になっています。
物理的には、、
重い箇所は硬くなっていることが多く、
筋膜が癒着していて、
身体がカチカチだったりします。
こうなると、
身体の循環が悪くなります。
リンパとか血液の循環、
自律神経系の循環、
腸内環境の循環、
これらの循環が悪くなり、
細胞内で代謝をしてくれる
ミトコンドリアが
働かなくなってしまいます。
ミトコンドリアが代謝をするには、
酸素、
補酵素、
ビタミンB群
鉄
といったものが
必ず必要だからです。
循環しないとミトコンドリアが
代謝してくれない、
つまり、
脂肪の落ちにくい身体、
痩せにくい身体、
ストレスがかかり膨張した身体、
になりやすいんですね。
なので、
重たくなっている、
硬くなっている、
あと、冷たくなっている、
こういった状態から、
軽くて柔らかくて、温かい、
こういう身体にしていきましょう。
足先が冷えてるという方は、
多いと思います。
そんな方は特に、
最初にお知らせした
こちらの動画を参考に見てくださいね。
足先のセルフケア最新版。
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