○○が身体をつくる
こんにちは、
美脚ダイエットコーチの青木です。
痩せスイッチを入れる
先日、３日間ファスティングに挑戦した
男性のクライアントさんとのレッスン。
仕事上、お酒を飲むことが多く、
食生活が乱れがちなのですが、
この１週間で、
体重 ー２．７kg
脂肪量 ー１．４kg
を達成しました。
さらに、
３０日間のプログラムに
取り組んでいます。
期間を設けると痩せスイッチが入り
成果も出やすいです。
山崎みゆきさんが考案した、
ファスティングを使ったプログラム
次々と結果が出ています。
いい感じです。
クライアントさんも、
「忙しい中でも手軽にできるのが
とてもよかった！」
「思ったより辛くなかったので、
これなら年に何回かやれそう！」
「体も調子がいいし、
デトックスされてる感じが嬉しい！」
とおっしゃっていました。
手軽にデトックスできて、
脂肪も落ちるのが特徴です。
毎日の日課にしていることってありますか？
スロージューサーで絞った
ニンジンりんごジュース（生姜入り）を
ゴクリと飲む。
これは、僕の日課、、
３年間、ほぼ毎日飲んでます。
カラダに何がどう作用してるか、
もうよくわからなくなってます（笑）
でも、飲み続けてます。
感覚的に自分のカラダにとって
良い気がするんですね。
老いの原因（＝酸化）を防ぐ
理論の上では、
『ケイシー療法』
という、
自然療法というのがあって、
ガン治療に良いとされています。
ニンジンりんごジュースは、
数百年続いている自然療法の中の
１つなのです。
栄養学的にいうと、
活性酸素対策に良いとされる、
ポリフェノールやβカロテン、
ビタミンAが含まれています。
抗酸化物質が豊富だと
いうことになりますね。
人は、常に酸化しています。
簡単にいうと、
錆びてしまっています。
人間は、酸素を取り入れることで、
生きることの代償として、
細胞が酸化していくのです。
老いの原因ですね。
それを防ぐのが、
抗酸化物質というわけです。
こういった情報は、
人に伝えるときに必要ですが、
そこはあんまり大事じゃありません。
じゃあ、なぜ飲んでるのか？
って言われたら、
それは、
習慣化しやすかったから
自分を変身させるための最初のステップ
健康習慣をいろいろやってみて、
自然とやり続けているのが
ニンジンりんごジュースなんです。
ほかの健康習慣の多くは、
毎日やらなくなったにもかかわらず、
ニンジンりんごジュースは
生き残った習慣なんですね。
そして、
体感として欲しているから。
カラダに聞いてみると、
飲みたいって言ってるんですよ。
カラダが欲しているんです。
こういった、
感覚を僕は大切にしています。
あなたの日々の習慣が、
あなたの身体を作っています。
思考、行動、感情、言動
これらが、
どんな習慣になっているのか？
目を向けてみましょう。
それが、
自分を変身させるための
最初のステップです。
それでは、今日はこのへんで、
ありがとうございました。
青木正儀
