７日間で−２kg！読むだけで痩せるダイエット
ABOUT
一生痩せ体質になる為の７つのステップ
普通、ダイエットと言うと何を思い浮かべますか？
多分、多くの人は 食事と運動と答えると思うのです。
まあ、これって定番だと思うのです。
理論上、食事と運動を管理できれば 痩せます。
しかし、問題点があると思うんです。
食事と運動を管理する生活を 一生やれるの？ ということなのです。
とくに、運動が嫌いという人は非常に厳しい。
だからといって、何もしないで今までの延長で痩せられるか？というと正直難しいと思います。
本書では、一生痩せ体質になるために必要な７つのステップをお伝えすることで、たとえば、
いつも必ずお菓子を食べていた人が 食べたいと思わなくなり、
毎日晩酌していた人が自然とお酒を飲まなくても平気になったり、
毎回ダイエットすると途中でイライラして断念していた人が継続できて脂肪も落ちていくというように、
気づいたら痩せ体質の習慣を手に入れていた、
という理想のダイエットができるような内容となっています。
脂肪を燃やす準備編、実践編を通して、痩せない理由や痩せるしくみ、痩せる方法や習慣など、７日間でマイナス２キロ可能な情報をお伝えしています。
DETAILS
この本について
タ イ ト ル ：「７日間でマイナス−２キロ！読むだけで痩せるダイエット」Kindle版
著 者 ： 青木 正儀
サイズ/長さ： ４８２KB / １０５ページ
言 語 ： 日本語
販 売 元 ： Amazon Services International, Inc.（Kindle版）
販 売 価 格： ２９９円 （KindleUnlimitedの場合は０円）
A S I N ： B07122XVDP
CONTENTS
目 次
・はじめに
＜脂肪を燃やす「準備編」＞
ステップ１「成功するための大事なマインドセット」
成功するためのマインドセットとは？
覚悟を決める
本当に心が動いたことしか現実にはならない
ステップ２「脂肪が落ちない７つの理由」
脂肪が落ちない理由とは？
脂肪燃焼に必要な栄養素不足
血行が悪い
補酵素の材料がない
体内の糖の貯蔵量が多い
消費エネルギーが少ない
腸内環境が悪い
睡眠の質が悪い
ステップ３「これだけは知っておきたい体のしくみ」
脂肪は消えて無くなるのか？
脂肪が落ちるしくみ その１
脂肪が落ちるしくみ その２
腸内環境について知る
＜脂肪を燃やす「実践編」＞
ステップ４「痩せるために必要な栄養素を上手に摂る方法」
痩せるために必要な栄養素とは？
体を構成する最も重要な成分
欠乏症になるとどうなる？
１日どれくらい摂取すればいいのか？
上手に摂取するコツ
ステップ５「体に毒素を入れない生活術」
体脂肪が落ちた理由は食品添加物だった
体に入ってくる毒素とは？
食品添加物から逃れる方法
知っておきたいデトックスの方法
ステップ６「究極の健康ルーティン実践法」
体を変えるために必要な大事なこととは？
運命の１時間があなたを変える
ステップ７「誰でも継続できる習慣化のコツ」
体が変わらない本当の理由
見える化する事で課題を明確にする
習慣化する４つのコツ
スケジューリングの仕方
・おわりに
・ご購入者様への特別特典
・著者プロフィール
CREATED BY
この本を書いた人
著者：青木 正儀（Masayoshi Aoki）
スタジオAMO代表、美脚ダイエットコーチ。
指針整体師・Evidence-Based-DANJIKIマイスター・予防医学士プログラム修了。
一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。
西新宿でスタジオamoを経営。
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