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開いたノートのアイコン 一生痩せ体質になる為の7つのステップ

普通「ダイエット」と言うと、何を思い浮かべますか?多分、多くの人は「食事と運動」と答えるのではないでしょうか?まあ、これって定番だと思うのです。

理論上、食事と運動を管理できれば痩せます。しかし、問題点があると思うんです。食事と運動を管理する生活を一生やれるのか?ということなのです。

とくに、運動が嫌いという人は非常に厳しい。だからといって、何もしないで今までの延長で痩せられるか?というと正直難しいと思います。

本書では、一生痩せ体質になるために必要な7つのステップをお伝えすることでたとえば、

  • いつも必ずお菓子を食べていた人が食べたいと思わなくなった
  • 毎日晩酌していた人が自然とお酒を飲まなくても平気になった
  • 毎回ダイエットすると途中でイライラして断念していた人が継続できて脂肪も落ちていく

というように、

気づいたら痩せ体質の習慣を手に入れていた、という理想のダイエットができるような内容となっています。

脂肪を燃やす準備編・実践編を通して、痩せない理由や痩せるしくみ、痩せる方法や習慣など、7日間でマイナス2キロ可能な情報をお伝えしています。


本のアイコンこの本について

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タ イ ト ル :「7日間でマイナス−2キロ!読むだけで痩せるダイエット」Kindle版



著   者 : 青木 正儀



サイズ/長さ: 482KB / 105ページ



言   語 : 日本語



販    売    元 : Amazon Services International, Inc.(Kindle版)



販  売  価  格 :299円(KindleUnlimitedの場合は0円)



A   S   I   N : B07122XVDP



目次のアイコン 目  次

・はじめに

<脂肪を燃やす「準備編」>

ステップ1「成功するための大事なマインドセット」
成功するためのマインドセットとは?
覚悟を決める
本当に心が動いたことしか現実にはならない

ステップ2「脂肪が落ちない7つの理由」
脂肪が落ちない理由とは?
脂肪燃焼に必要な栄養素不足
血行が悪い
補酵素の材料がない
体内の糖の貯蔵量が多い
消費エネルギーが少ない
腸内環境が悪い
睡眠の質が悪い

ステップ3「これだけは知っておきたい体のしくみ」
脂肪は消えて無くなるのか?
脂肪が落ちるしくみ その1
脂肪が落ちるしくみ その2
腸内環境について知る

<脂肪を燃やす「実践編」>

ステップ4「痩せるために必要な栄養素を上手に摂る方法」
痩せるために必要な栄養素とは?
体を構成する最も重要な成分
欠乏症になるとどうなる?
1日どれくらい摂取すればいいのか?
上手に摂取するコツ

ステップ5「体に毒素を入れない生活術」
体脂肪が落ちた理由は食品添加物だった
体に入ってくる毒素とは?
食品添加物から逃れる方法
知っておきたいデトックスの方法

ステップ6「究極の健康ルーティン実践法」
体を変えるために必要な大事なこととは?
運命の1時間があなたを変える

ステップ7「誰でも継続できる習慣化のコツ」
体が変わらない本当の理由
見える化する事で課題を明確にする
習慣化する4つのコツ
スケジューリングの仕方

・おわりに

・ご購入者様への特別特典

・著者プロフィール


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紙とペンのアイコン この本を書いた人

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美脚整体スタジオamo主宰
株式会社マインドクリエイト 代表取締役
青木 正儀
Masayoshi  Aoki


『部分痩せは可能だ!』魅せる美脚作りの専門家

元アメリカ独立リーグの野球選手として活躍するも、度重なる脱臼や靭帯断裂などのケガで引退。
それ以後、加圧トレーニングインストラクターへと転身。

10年間で9,000セッションを超えるサポート経験から、最終的に武道による身体の使い方に辿り着いたことによって、女性の美脚デザインに特化した独自のメソッドを確立する。

  • 即効性のある施術
  • キツイ筋トレ一切不要
  • 厳しい食事制限なし

というスタイルが評判を呼び、全国各地からクライアントが訪れる。

お客様に “ 理想の美脚 ” や “ ボディデザイン ” を提供する一方、現在はトレーナー・インストラクター・セラピストなど専門家向けに、身体の使い方や栄養学・メンタル・身体の仕組みについて学ぶ勉強会やセミナー活動も行なっている。

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美脚整体セラピスト養成講座・からだコーチ養成コース主宰

ミッション

心と体に目を向けることの重要性を広め、自分を大切に扱うことで他者を尊重し、物や自然を大切にできる人を増やし、思いやりのあるやさしい社会を創ることをミッションとして活動中。

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