筋トレ食事制限なし−7kg!脚やせ−2cm!キレかっこ良い体作り

痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ

2018/12/10
 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿スタジオamoを経営。
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あなたの足音、大丈夫?

こんにちは、美脚ダイエットコーチの青木です。

ドンドンドンドン!

新宿駅に向かう途中にある歩道橋の階段を上っていたら、前にいた30代くらいの女性が、階段を踏みつけるように上っていました。

ドンドンドンドン!

すごい音でした。

これ、やっていませんか?

脚やせを目指すなら足音は静かなのが一番です。

足音が大きいということは、、

・地面と対立している
・足への気遣いが少ない
・足の使い方が繊細ではない
・カラダを雑に扱っている
・足を踏み込みすぎ

だったりします。

足にタコとかマメがあって脚が硬くなっていなんていう人は、足音を気にしてみてください。

ちなみに、僕も無意識だと足音が大きくなります。

とくに家の中は気をつけないとドンドンうるさくなってしまうんですね。

なので、歩くときは足音をたてないように
意識しています。

今日は、

『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』

についてお話しします。

脚やせを達成するためには、とくに必要なことなので、ぜひ、この先も読んでみてください。

歩くときの大事なポイントを一言でいうとコレ

歩くときの大事なポイントは一言でいうとコレです。

それは、、

見た目にキレイであること

想像してみてください。

たとえば、モデルさんが歩いている姿、

スラッとしていて脚が細くてキレイに見えますよね。

これは、決してスタイルがいいからキレイに見えるということではなく、歩き方がキレイだからスタイルがいいとも言えます。

 

では、キレイに見えるのは何故でしょうか?

 

たくさんの要素がありますが、一言でいうと、

「意識が中心に寄っている」

ということです。

無意識だと手足が中心から離れてしまいます。

逆に中心を感じると、手足は中心から離れずに、
一本の筋が通ったように見えます。

中心を感じることでバランスが取りやすくなり、安定して歩けることができるのです。

中心を感じながら歩くには、どうしたらいいか?

日常でも、簡単ですぐにできること
があるのでご紹介しますね。

それは、

地面に1本の線があるとイメージして、その上を歩くということです。

線だと細すぎてイメージつきにくいかもしれないので、

もう少し幅をもたせてもOKです。

たとえば、平均台。

小学校の体育で平均台の上を歩きませんでしたか?

大人になってから、平均台の上を歩くことってあまりないと思うのですが、あの平均台の幅はだいたい10センチくらいですよね。

足1足分くらいの幅だと思います。

その幅を歩くように、足を運んでみてください。

そうすると、

いつもの歩き方よりも中心に寄った動きになると思います。

この意識をするだけでもキレイに見えます。

キレイに見えるということは、

 

効率よくカラダを使っている

ということ。

やってみると、普段こんなに中心がとれてないんだなということが分かりますよ。

これを、毎日意識しておけば、だんだん中心がぶれずにバランスよく歩けます。

 

今日は、

『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』

についてお伝えしました。

歩き方は、千差万別です。

人それぞれにクセがあります。

 

そのクセに気づいて修正していくと、

循環しやすい歩き方になり、脂肪も落ちやすくなったり、浮腫まなくなったり、冷えがなくなったりと不定愁訴も改善していきますよ。

ぜひ、意識してみてくださいね。

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Masayoshi Aoki
Studio-amo

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