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下半身太りの人が知っておきたいクセ【動画で解説】

2018/12/10
 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿スタジオamoを経営。
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こんにちは、美脚ダイエットコーチ青木です。

下半身デブだと思っている人が知っておきたいクセ。

それは、脚やお尻が重いということです。

 

下半身が気になる人の特徴と解決策

仰向けに寝っ転がった状態から起き上がる

という動作です。

 

よく、

ピラティスでは、
ロールアップと言われていて、
背骨を一つ一つ立ち上がらせて
起き上がるということをしますね。

 

この動作、苦手な人がとても多いです。

 

なぜ、起き上がれないのかというと
理由は二つ。

 

下半身太りの人がロールアップで起き上がれない2つの理由

・一つは、腹筋を使ってしまう

・もう一つは、起き上がろうとしてしまう

ということです。

腹筋使わないでどうやって起き上がるの?

起き上がるのに起き上がろうとすると
ダメってどういうこと?

という疑問が出ると思います。

身体をうまく使うためには、

 

意識と重心の移動

が大切です。

下半身デブだと思っている人は、意識がお尻や脚に行きすぎていたり、
重心の移動が上手にできないことが多いんですね。

細っそりしている人は、動きがしなやかで滑らかです。

動画のように意識を手に向けることで、お尻や脚にあった意識と重心が移動して軽く立ち上がれるんです。

意識と重心の移動を変えるだけでも体型が変わってきますよ。

今日は、レッスンでお伝えしてことを
シェアしてみました。

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Masayoshi Aoki
Studio-amo

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