いつまでダイエットで エネルギーをすり減らしてるの？
こんにちは、
美脚ダイエットコーチの青木です。
ダイエットのことなんて忘れちゃえ
痩せたいなぁ、痩せなくちゃ、
ダイエットしなくちゃ！
と思っている人に
ダイエットはオススメしません。
ハッキリ言って、
そんな程度では痩せないので
ダイエットを始めないほうがいいです。
どうせ、失敗しますから。
リバウンドするのが目に見えてます。
無駄だからやめましょう。
別にいいじゃないですか？
痩せなくたって。
だって、毎日好きなもの食べて、
好きなもの飲んで、
何の不満があるんですか？
望んでやっていることじゃないのですか？
楽しく生きるのが一番
だと思っているのだから、
それでいいと思います。
わざわざ辛いことしなくていいのです。
ダイエットなんかやめましょう！
ダイエットのことなんか
忘れてしまいましょう！
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こう言われて、イラッとしたあなた。
もしくは、
ザワザワ心が動いたあなたは、
本当は変わりたいって
思っているんですよね。
心の底から変わりたいって、
その自分の気持ちを
気づいてあげてください。
でもね、
ダイエットのことなんて忘れちゃえ
って言うのは僕の本音です。
もう、ダイエットなんか忘れてください。
ダイエットをしていると思っている時点で、
痩せ体質の身体は
手に入れることができません。
なぜなら、
ダイエットが非日常になってしまうからです。
身体が本当に変わって
リバウンドしない身体に定着するには、
体質の改善が必要になってきます。
体質を改善すると言うことは
習慣を変えるということで、
一時的に無理やり体重を落とすこと
とは全く違うことです。
では、どうやって習慣を変えていくのか？
習慣を変えていくには、
次の２つのことをお勧めしています。
a. 最高の一日をデザインする
最高の一日だったら、
自分の健康のため、
カラダのための時間は
どれくらいありますか？
セルフケアをやったり、
カラダが喜びそうな食事をしたり、、
したいことをできる一日だとしたら、
何に時間を使いますか？
そして、
その最高の一日を過ごし続けたら、
どんな体型になっていますか？
逆に今の生活のままだったら、
どんな体型になっていますか？
ちょっと想像してみてくださいね。
b. 取り組むべきことに集中する
今、あなたが取り組むべきことは何でしょうか？
セルフケアに取り組むのか、
姿勢を意識することなのか、
歩き方なのか、
タンパク質を摂取することなのか、
お酒を控えることなのか、
それとも、
ウォーキングをすることなのか、、
何から始めればいいかは人によって様々です。
今、あなたが取り組むべきことが何なのか？？？
その答えは、
すでにあなたの中にあります。
嘘じゃありません。
答えは自分の中にすでにあるので、
そのまま素直に実行するだけです。
ただそれだけです。
自分に嘘をつかずに実行すれば、
体型も変わり、
より充実した人生になっていきます。
自分の中の本当の声にしたがってください。
あなたがするべきことが何なのか？
落ち着いて考えてみてください。
大丈夫、カラダは必ず変化します。
しかも、
あなたが思ったように変化します。
自分を信用してあげてくださいね。
それでは、今日はこのへんで、
ありがとうございました。
青木正儀
