筋トレ食事制限なし−7kg!脚やせ−2cm!キレかっこ良い体作り

【脚やせ10の法則①】脚やせを成功させる必須項目は足指のケア!足指を制するものは美脚を制す「足指再生ケア」

2018/12/01
 
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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿スタジオamoを経営。
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足指が太ももやふくらはぎを細くする!?

普段、足の指の存在を感じる時というのは、小指を角にぶつけた時ぐらいじゃありませんか?

それぐらい、足指への意識は薄れているのではないでしょうか?

脚やせを成功させるためには、足の指がどれだけ使えているかが重要なポイントになってきます。

なぜなら、足指というのは常に地面と接している部分でもありますし、身体の重心を支えていたり、バランスをとっているからです。

足指がなかったら、立つこともできないくらい大事なんですね。

 

足指が凝り固まっていると、正常に立てなかったり、うまく歩けなかったりして、ふくらはぎや太ももに負担をかけてしまいます。

その結果、太くしてしまう原因にもなりかねません。

そこで今回は、足指の感覚を再生させる足指のケアをご紹介します。

指先を爪で押す

・硬い部分を探してその部分を押す

・爪のきわは硬くなっていることが多いので重点的におこなう 

指で挟む

・指の側面を挟む、つまむ

・強めに挟みグリグリと動かす

・つまんだ時に若干足の指先方向に引っ張るようにしても良い

足指再生ケアのやり方②

足指と手の指を絡ませる

・足先の方向を斜めに押し出す(上方向ではない)

・手は自分の体の方に引く

足指再生ケアのメリット

  • 指が長くなる
  • 潰れていた小指の爪が再生する
  • 地面をしっかり感じることができる
  • 安定して立つことができる
  • スムーズに歩くことができる
  • 膝下がスッキリして細くなる
  • 太もものハリがなくなり細くなる

まとめ

足指をケアすると、指がとても痛いことに気づくと思います。痛いということは、そこに負担がかかっていたり、使わなすぎで固まっている可能性が・・・

足指が上手に使えないと、重心をコントロールするのにスネやふくらはぎを過剰に使ってしまいます。

そのせいで、太ももや膝下が太くなっていることが多いんですね。

「太ももやふくらはぎをもっと細くしたい、キュッとした足首を手に入れたい」

こんな悩みを解消するためにも、ぜひ、足指再生ケアをやってみてください。

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